Benessere

Capita spesso di farsi una promessa, soprattutto al rientro da una vacanza o un periodo di stop: trovare il tempo per coltivare le passioni e per un po’ di relax.

Poi invece, non appena la routine quotidiana riprende il suo caotico ritmo, si continua a posticipare e a ripianificare la pausa, arrivando a fine giornata esausti ed arresi.

Prendersi una pausa durante la giornata non è cosa da poco, permette di:

• Recuperare le energie;
• Riposare la mente;
• Migliorare la concentrazione e l’umore;
• Pensare al proprio benessere psico-fisico.

Le attività della pausa da pianificare, non improvvisare

Così facendo, si dà modo al corpo e alla mente di rigenerarsi, riaccendendo la voglia di fare ed arrivando all’ora di cena senza doversi trascinare dalla stanchezza.

Cosa puoi fare nel tuo tempo libero? È il tuo momento, quindi via libera a tutto ciò che ti rilassa, diverte e ti fa sentire di aver occupato al meglio il tuo stop dal caos quotidiano.

Pause più lunghe possono essere ideali per una passeggiata, una sessione sportiva, leggere un libro o incontrare una persona cara.

Tuttavia, non sottovalutare le pause brevi e frequenti: anche a lavoro è importante prendersi del tempo per schiarire le idee e migliorare la concentrazione.

Sarebbe ideale se ogni 25/30 minuti ti alzassi dalla sedia per sgranchire le gambe e rilassare la schiena, oppure per bere un bicchiere di acqua e scambiare due chiacchiere spensierate con un collega.

Visto che ne vale la pena, troviamo un modo per non dimenticare che è ora di giocare il time out e ritagliare del tempo da dedicare a te!

1. L’onnipresente smartphone a tuo vantaggio

Non usciamo mai di casa senza telefono, quindi perché non approfittarne?

Il nostro consiglio è di provare ad utilizzare un’applicazione in cui inserire i promemoria giornalieri. Un vero e proprio planning, un’agenda digitale sulla quale annotare i tuoi impegni, ma anche i momenti da dedicare alle tue passioni e al relax.

Creando la tua routine giornaliera ottimizzerai i tempi ed incrementerai anche le performance. Il tempo da dedicare al work out e alla lettura non sarà più un miraggio.

2. L’intramontabile sveglia usata in modo innovativo

La sveglia è da sempre l’oggetto che aiuta a ricordare un momento particolare della giornata. Utilizzala per aiutarti a scandire le pause durante la giornata, attraverso dei segnali acustici o delle notifiche che ti possano segnalare a cosa ti devi dedicare.

La regola numero uno per questo metodo? Quando suona non posticiparla! Fai subito quello che devi fare per non rinunciare a neanche un minuto del tuo tempo libero.

3. I classici carta e penna che lasciano il segno

La sera organizza il giorno seguente, elencando tutti gli impegni dei quali dovrai occuparti.

Progredendo, spunta dopo spunta, vedrai avvicinarsi il tuo obiettivo e la motivazione a seguire scrupolosamente la lista sarà molto alta. A fine giornata potrai così dedicarti al tuo momento di relax senza dover pensare a cosa hai lasciato indietro.

Un metodo tanto classico quanto super efficace.

Vuoi portare questa sensazione di benessere ed ottimismo anche a tavola? La pasta di Fagioli Verdi Mung BIO di Felicia è realizzata con un legume altamente nutriente, versatile e digeribile. È ricca di proteine e fibre e ad alto contenuto di fosforo, zinco, ferro e manganese.

Il Fagiolo Verde Mung ha proprietà purificanti ed è considerato il legume più equilibrato.

Ottimismo per corpo e mente!

Capita spesso di farsi una promessa, soprattutto al rientro da una vacanza o un periodo di stop: trovare il tempo per coltivare le passioni e per un po’ di relax.

Poi invece, non appena la routine quotidiana riprende il suo caotico ritmo, si continua a posticipare e a ripianificare la pausa, arrivando a fine giornata esausti ed arresi.

Prendersi una pausa durante la giornata non è cosa da poco, permette di:

• Recuperare le energie;
• Riposare la mente;
• Migliorare la concentrazione e l’umore;
• Pensare al proprio benessere psico-fisico.

Le attività della pausa da pianificare, non improvvisare

Così facendo, si dà modo al corpo e alla mente di rigenerarsi, riaccendendo la voglia di fare ed arrivando all’ora di cena senza doversi trascinare dalla stanchezza.

Cosa puoi fare nel tuo tempo libero? È il tuo momento, quindi via libera a tutto ciò che ti rilassa, diverte e ti fa sentire di aver occupato al meglio il tuo stop dal caos quotidiano.

Pause più lunghe possono essere ideali per una passeggiata, una sessione sportiva, leggere un libro o incontrare una persona cara.

Tuttavia, non sottovalutare le pause brevi e frequenti: anche a lavoro è importante prendersi del tempo per schiarire le idee e migliorare la concentrazione.

Sarebbe ideale se ogni 25/30 minuti ti alzassi dalla sedia per sgranchire le gambe e rilassare la schiena, oppure per bere un bicchiere di acqua e scambiare due chiacchiere spensierate con un collega.

Visto che ne vale la pena, troviamo un modo per non dimenticare che è ora di giocare il time out e ritagliare del tempo da dedicare a te!

1. L’onnipresente smartphone a tuo vantaggio

Non usciamo mai di casa senza telefono, quindi perché non approfittarne?

Il nostro consiglio è di provare ad utilizzare un’applicazione in cui inserire i promemoria giornalieri. Un vero e proprio planning, un’agenda digitale sulla quale annotare i tuoi impegni, ma anche i momenti da dedicare alle tue passioni e al relax.

Creando la tua routine giornaliera ottimizzerai i tempi ed incrementerai anche le performance. Il tempo da dedicare al work out e alla lettura non sarà più un miraggio.

2. L’intramontabile sveglia usata in modo innovativo

La sveglia è da sempre l’oggetto che aiuta a ricordare un momento particolare della giornata. Utilizzala per aiutarti a scandire le pause durante la giornata, attraverso dei segnali acustici o delle notifiche che ti possano segnalare a cosa ti devi dedicare.

La regola numero uno per questo metodo? Quando suona non posticiparla! Fai subito quello che devi fare per non rinunciare a neanche un minuto del tuo tempo libero.

3. I classici carta e penna che lasciano il segno

La sera organizza il giorno seguente, elencando tutti gli impegni dei quali dovrai occuparti.

Progredendo, spunta dopo spunta, vedrai avvicinarsi il tuo obiettivo e la motivazione a seguire scrupolosamente la lista sarà molto alta. A fine giornata potrai così dedicarti al tuo momento di relax senza dover pensare a cosa hai lasciato indietro.

Un metodo tanto classico quanto super efficace.

Vuoi portare questa sensazione di benessere ed ottimismo anche a tavola? La pasta di Fagioli Verdi Mung BIO di Felicia è realizzata con un legume altamente nutriente, versatile e digeribile. È ricca di proteine e fibre e ad alto contenuto di fosforo, zinco, ferro e manganese.

Il Fagiolo Verde Mung ha proprietà purificanti ed è considerato il legume più equilibrato.

Ottimismo per corpo e mente!