Benessere

Le giornate “no” capitano a tutti.

Un momento di particolare stress lavorativo, gli impegni che non si incastrano come dovrebbero, imprevisti che finiscono per ribaltare l’organizzazione della giornata, ma anche piccoli disturbi fisici come un mal di testa o un calo di energia in un cambio di stagione.

Soprattutto per i più organizzati questi piccoli momenti di sconforto possono davvero rendere nervosi e intrattabili. Vediamo quindi tutto nero.

Ai più “lunatici” capita un po’ più spesso: basta anche solo un incontro sbagliato, un pensiero o un commento negativo di qualcuno per cambiare umore o scatenare un’arrabbiatura. Anche le persone più brave a farsi “scivolare” di dosso la negatività, capaci di non farsi coinvolgere, ogni tanto sono vittime di questi momenti.

Non è spesso semplice affrontare gli sbalzi di umore, nonostante talvolta siano momenti passeggeri. Per tale ragione abbiamo pensato di proporti alcune attività per prevenire o contrastare questi momenti negativi e per farti tornare il sorriso. 

L’attività fisica ha il potere di distendere le tensioni e rasserenare la mente, quindi, se oggi è una tua “giornata no” oppure se hai voglia di prenderti del tempo per scansare ansia e insicurezze, scegli una di queste proposte che sicuramente porterà beneficio non solo al tuo corpo, ma anche al tuo umore.

Controllo e respirazione

Sembra una banalità ma la respirazione è alla base del nostro benessere. A volte ce ne dimentichiamo: ogni tanto dovremmo fermarci per ascoltare il nostro respiro e prenderci del tempo per fare qualche esercizio di respirazione. 

Lo Yoga è la disciplina perfetta per ritrovare una connessione con te stessa e il tuo equilibrio interiore attraverso la respirazione e il controllo del corpo. Aumenterai la tua energia vitale con l’obiettivo di mantenere il corpo sano e la mente attiva. Inizia da posizioni semplici, che potrai praticare in qualsiasi momento della giornata: ad esempio durante una pausa lavorativa in ufficio.

Obiettivo movimento

Il secondo consiglio che vogliamo darti per riprendere il controllo è legato al movimento. 

Scegli la tua playlist preferita, prendi le cuffiette, esci e dedicati del tempo per fare una corsa all’aria aperta oppure un allenamento al parco. Se ti piace correre la sensazione di benessere e liberazione è ineguagliabile.

Se non ti va proprio di uscire non hai comunque scuse: una valida alternativa potrebbe essere partecipare ad un corso di gag o qualsiasi altra attività che ti piace, in condivisione con altre persone collegate. 

La sfida è provarci davvero: concentrati sul presente e attivati per svoltare la giornata.

Un passo dopo l’altro

Non devi per forza essere un super sportivo, anche un po’ di jogging vicino a casa, o una lunga passeggiata in un luogo che ti piace è perfetta per scacciare lo stress. Oltre a stimolare il buonumore e la creatività, ti sarà utile per schiarire le idee facendo anche del bene al tuo corpo, soprattutto se ci sono tratti in salita!  

Se hai seguito i nostri consigli sicuramente sarai riuscito a ritrovare un po’ di serenità e anche il sorriso. 

Cavalca questa ondata di positività e nutri il tuo ottimismo anche a tavola, con la pasta con Avena della linea Cereali Antichi di Felicia. 

Oltre ad essere buonissima è un vero concentrato di fibre, che favoriscono la digestione e garantiscono le energie indispensabili per affrontare al meglio ogni momento. 

Non aspettare che la tua giornata diventi nera: se senti che il tuo umore fa su e giù prenditi del tempo per scaricare le tensioni e poi, a mente serena, cerca una soluzione.

Le giornate “no” capitano a tutti.

Un momento di particolare stress lavorativo, gli impegni che non si incastrano come dovrebbero, imprevisti che finiscono per ribaltare l’organizzazione della giornata, ma anche piccoli disturbi fisici come un mal di testa o un calo di energia in un cambio di stagione.

Soprattutto per i più organizzati questi piccoli momenti di sconforto possono davvero rendere nervosi e intrattabili. Vediamo quindi tutto nero.

Ai più “lunatici” capita un po’ più spesso: basta anche solo un incontro sbagliato, un pensiero o un commento negativo di qualcuno per cambiare umore o scatenare un’arrabbiatura. Anche le persone più brave a farsi “scivolare” di dosso la negatività, capaci di non farsi coinvolgere, ogni tanto sono vittime di questi momenti.

Non è spesso semplice affrontare gli sbalzi di umore, nonostante talvolta siano momenti passeggeri. Per tale ragione abbiamo pensato di proporti alcune attività per prevenire o contrastare questi momenti negativi e per farti tornare il sorriso. 

L’attività fisica ha il potere di distendere le tensioni e rasserenare la mente, quindi, se oggi è una tua “giornata no” oppure se hai voglia di prenderti del tempo per scansare ansia e insicurezze, scegli una di queste proposte che sicuramente porterà beneficio non solo al tuo corpo, ma anche al tuo umore.

Controllo e respirazione

Sembra una banalità ma la respirazione è alla base del nostro benessere. A volte ce ne dimentichiamo: ogni tanto dovremmo fermarci per ascoltare il nostro respiro e prenderci del tempo per fare qualche esercizio di respirazione. 

Lo Yoga è la disciplina perfetta per ritrovare una connessione con te stessa e il tuo equilibrio interiore attraverso la respirazione e il controllo del corpo. Aumenterai la tua energia vitale con l’obiettivo di mantenere il corpo sano e la mente attiva. Inizia da posizioni semplici, che potrai praticare in qualsiasi momento della giornata: ad esempio durante una pausa lavorativa in ufficio.

Obiettivo movimento

Il secondo consiglio che vogliamo darti per riprendere il controllo è legato al movimento. 

Scegli la tua playlist preferita, prendi le cuffiette, esci e dedicati del tempo per fare una corsa all’aria aperta oppure un allenamento al parco. Se ti piace correre la sensazione di benessere e liberazione è ineguagliabile.

Se non ti va proprio di uscire non hai comunque scuse: una valida alternativa potrebbe essere partecipare ad un corso di gag o qualsiasi altra attività che ti piace, in condivisione con altre persone collegate. 

La sfida è provarci davvero: concentrati sul presente e attivati per svoltare la giornata.

Un passo dopo l’altro

Non devi per forza essere un super sportivo, anche un po’ di jogging vicino a casa, o una lunga passeggiata in un luogo che ti piace è perfetta per scacciare lo stress. Oltre a stimolare il buonumore e la creatività, ti sarà utile per schiarire le idee facendo anche del bene al tuo corpo, soprattutto se ci sono tratti in salita!  

Se hai seguito i nostri consigli sicuramente sarai riuscito a ritrovare un po’ di serenità e anche il sorriso. 

Cavalca questa ondata di positività e nutri il tuo ottimismo anche a tavola, con la pasta con Avena della linea Cereali Antichi di Felicia. 

Oltre ad essere buonissima è un vero concentrato di fibre, che favoriscono la digestione e garantiscono le energie indispensabili per affrontare al meglio ogni momento. 

Non aspettare che la tua giornata diventi nera: se senti che il tuo umore fa su e giù prenditi del tempo per scaricare le tensioni e poi, a mente serena, cerca una soluzione.