Benessere

A volte, bastano dei gesti semplici e dedicare la giusta attenzione per ritrovare equilibrio ed energia.

Liberarsi dalle emozioni negative e lasciarsi andare ritagliandosi un momento personale è la ricetta per sentirsi sereni e maggiormente in armonia con sé stessi.

La serenità è quel benessere emotivo che ti fa sentire stranamente soddisfatta, calma, leggera e luminosa, proprio come in un cielo senza nuvole in una giornata di primavera. Un vero splendore.

Come puoi raggiungere questa magica sensazione? Piccole e semplici azioni quotidiane possono davvero fare la differenza. Scopriamole!

5 routine quotidiane per allontanare lo stress e sentirti serena

La gestione delle negatività e degli impegni quotidiani è essenziale per riuscire a non lasciarsi travolgere dallo stress e dall’ansia dei problemi e dei pensieri ostili che si insinuano nella mente. 

Imparare a trovare una via di fuga, un porto sicuro nel quale rifugiarsi per ritrovare la serenità e riprendere il controllo con i giusti tempi è un passo importante per il benessere emotivo quotidiano.

Un’unica regola: è richiesta continuità. Ogni giorno dovrai dedicarti ad un’azione che ti fa sentire bene, da sola o in compagnia, per condividerne i benefici. 

Integrare delle routine positive ti permette di sapere che c’è quel momento della giornata in cui potrai rigenerare la mente e distaccarti dal caos. Le possibilità sono molteplici, noi te ne proponiamo 5:

• Esercizi di respirazione – ferma tutto e sistemati in un tranquillo angolo della casa o in un’area esterna possibilmente non troppo caotica. Chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro, gonfiando i polmoni profondamente e rilasciando l’aria lentamente. Puoi lasciarti trasportare dalle tue sensazioni autonomamente, esercitando fino a quando ne senti i benefici oppure puoi lasciarti guidare da un video o un podcast;
• Passeggiata distensiva – è risaputo che l’attività fisica è un toccasana per il benessere psico-fisico; quindi non ti resta che camminare, integrando magari anche degli esercizi di stretching per liberarsi dalle tensioni muscolari e sentirti ancor più rigenerata;
• Stimolare la creatività – cosa può occupare la mente meglio di un hobby creativo? La concentrazione è ai massimi livelli, in particolare se l’attività è una nuova scoperta. Bigiotteria, candele, composizioni floreali, fotografia, ricamo…scegli un’arte in cui dilettarti e divertiti;
• Appuntare i tuoi pensieri – utilizza la scrittura quotidiana per liberarti di qualche fardello, fare chiarezza e ritrovare il punto della situazione. Ti aiuterà ad elaborare e gestire un momento confuso e difficile. Lascia spazio anche per i bei ricordi, sarà un piacere e un sollievo poterli rileggere, anche ad alta voce, per enfatizzarli ancor di più;
• Regalarsi una routine di benessere – prenderti cura della tua persona è un regalo prezioso che devi prometterti ogni giorno. Una manicure, un massaggio, una piega, un bagno rilassante, una pedicure casalinga…non serve sempre un professionista, basta imparare a volersi bene giorno dopo giorno. 

Un’idea su come dedicarti un rituale di bellezza a casa? Una skin care completa!

5 routine quotidiane per allontanare lo stress e sentirti serena

La gestione delle negatività e degli impegni quotidiani è essenziale per riuscire a non lasciarsi travolgere dallo stress e dall’ansia dei problemi e dei pensieri ostili che si insinuano nella mente. 

Imparare a trovare una via di fuga, un porto sicuro nel quale rifugiarsi per ritrovare la serenità e riprendere il controllo con i giusti tempi è un passo importante per il benessere emotivo quotidiano.

Un’unica regola: è richiesta continuità. Ogni giorno dovrai dedicarti ad un’azione che ti fa sentire bene, da sola o in compagnia, per condividerne i benefici. 

Integrare delle routine positive ti permette di sapere che c’è quel momento della giornata in cui potrai rigenerare la mente e distaccarti dal caos. Le possibilità sono molteplici, noi te ne proponiamo 5:

• Esercizi di respirazione – ferma tutto e sistemati in un tranquillo angolo della casa o in un’area esterna possibilmente non troppo caotica. Chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro, gonfiando i polmoni profondamente e rilasciando l’aria lentamente. Puoi lasciarti trasportare dalle tue sensazioni autonomamente, esercitando fino a quando ne senti i benefici oppure puoi lasciarti guidare da un video o un podcast;
• Passeggiata distensiva – è risaputo che l’attività fisica è un toccasana per il benessere psico-fisico; quindi non ti resta che camminare, integrando magari anche degli esercizi di stretching per liberarsi dalle tensioni muscolari e sentirti ancor più rigenerata;
• Stimolare la creatività – cosa può occupare la mente meglio di un hobby creativo? La concentrazione è ai massimi livelli, in particolare se l’attività è una nuova scoperta. Bigiotteria, candele, composizioni floreali, fotografia, ricamo…scegli un’arte in cui dilettarti e divertiti;
• Appuntare i tuoi pensieri – utilizza la scrittura quotidiana per liberarti di qualche fardello, fare chiarezza e ritrovare il punto della situazione. Ti aiuterà ad elaborare e gestire un momento confuso e difficile. Lascia spazio anche per i bei ricordi, sarà un piacere e un sollievo poterli rileggere, anche ad alta voce, per enfatizzarli ancor di più;
• Regalarsi una routine di benessere – prenderti cura della tua persona è un regalo prezioso che devi prometterti ogni giorno. Una manicure, un massaggio, una piega, un bagno rilassante, una pedicure casalinga…non serve sempre un professionista, basta imparare a volersi bene giorno dopo giorno. 

Un’idea su come dedicarti un rituale di bellezza a casa? Una skin care completa!

Skin care: una routine per coccolarti e ritrovare la serenità

Spesso non dedichiamo abbastanza tempo alla cura del nostro viso. I passaggi più comuni sono detersione della pelle e crema idratante. C’è molto di più che puoi fare e tanto tempo in più che puoi dedicare a te stessa per liberarti dai pensieri e sentirti luminosa dentro e fuori.

Sei pronta per il tuo rituale di benessere? Segui tutti gli step:

1. Pulizia e rimozione del trucco – questo primo passaggio è alla base della cura quotidiana della pelle, che ha la necessità di respirare ed acquisire i nutrienti necessari dalla luce solare. Scegli lo struccante in base al tipo di pelle: in caso di epidermide a tendenza grassa o mista prediligi una formula in gel lavabile con acqua; per le pelli secchi o sensibili utilizza una lozione o un olio per il viso da applicare con un batuffolo di cotone;
2. Scrub e maschera – aggiungi lo scrub o la maschera viso alla tua routine quotidiana almeno 1 volta alla settimana. Lo scrub rimuove le cellule morte, ne accelera il ripristino e favorisce la circolazione del sangue nel viso. Applicalo sul viso inumidito, massaggia delicatamente con movimenti circolari e poi risciacqua. Scegli la maschera più adatta alle tue esigenze e tienila in posa per qualche minuto;
3. Applica un siero viso – il siero è molto nutriente e ha una consistenza più leggera e morbida  della classica crema viso, quindi penetra negli strati più profondi della pelle. Frizionalo delicatamente sulla pelle e lascialo assorbire completamente;

Crema viso 

Non c’è skin care senza questo prodotto. Tieni a mente: crema opacizzante per pelli grasse, lenitiva per pelli sensibili e antirughe per pelli mature. La crema viso idrata, nutre, combatte e previene anche alcune imperfezioni come acne e macchie di pigmento. Basta scegliere quella giusta in base all’età e al tipo di pelle. Applicala sul viso, sul collo e décolleté, mattina e sera. Un consiglio da non sottovalutare è fare attenzione alla modalità di stesura: asseconda la forza di gravità stendendola dall’alto verso la base del collo.

Continua a dedicarti al tuo benessere e alla tua serenità portando in tavola la pasta 100% farina di piselli verdi bio di Felicia. Ideale per variare l’alimentazione e saziarti con leggerezza e senza rinunciare al gusto. Un nuovo rituale di ottimismo.

A volte, bastano dei gesti semplici e dedicare la giusta attenzione per ritrovare equilibrio ed energia.

Liberarsi dalle emozioni negative e lasciarsi andare ritagliandosi un momento personale è la ricetta per sentirsi sereni e maggiormente in armonia con sé stessi.

La serenità è quel benessere emotivo che ti fa sentire stranamente soddisfatta, calma, leggera e luminosa, proprio come in un cielo senza nuvole in una giornata di primavera. Un vero splendore.

Come puoi raggiungere questa magica sensazione? Piccole e semplici azioni quotidiane possono davvero fare la differenza. Scopriamole!

5 routine quotidiane per allontanare lo stress e sentirti serena

La gestione delle negatività e degli impegni quotidiani è essenziale per riuscire a non lasciarsi travolgere dallo stress e dall’ansia dei problemi e dei pensieri ostili che si insinuano nella mente. 

Imparare a trovare una via di fuga, un porto sicuro nel quale rifugiarsi per ritrovare la serenità e riprendere il controllo con i giusti tempi è un passo importante per il benessere emotivo quotidiano.

Un’unica regola: è richiesta continuità. Ogni giorno dovrai dedicarti ad un’azione che ti fa sentire bene, da sola o in compagnia, per condividerne i benefici. 

Integrare delle routine positive ti permette di sapere che c’è quel momento della giornata in cui potrai rigenerare la mente e distaccarti dal caos. Le possibilità sono molteplici, noi te ne proponiamo 5:

• Esercizi di respirazione – ferma tutto e sistemati in un tranquillo angolo della casa o in un’area esterna possibilmente non troppo caotica. Chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro, gonfiando i polmoni profondamente e rilasciando l’aria lentamente. Puoi lasciarti trasportare dalle tue sensazioni autonomamente, esercitando fino a quando ne senti i benefici oppure puoi lasciarti guidare da un video o un podcast;
• Passeggiata distensiva – è risaputo che l’attività fisica è un toccasana per il benessere psico-fisico; quindi non ti resta che camminare, integrando magari anche degli esercizi di stretching per liberarsi dalle tensioni muscolari e sentirti ancor più rigenerata;
• Stimolare la creatività – cosa può occupare la mente meglio di un hobby creativo? La concentrazione è ai massimi livelli, in particolare se l’attività è una nuova scoperta. Bigiotteria, candele, composizioni floreali, fotografia, ricamo…scegli un’arte in cui dilettarti e divertiti;
• Appuntare i tuoi pensieri – utilizza la scrittura quotidiana per liberarti di qualche fardello, fare chiarezza e ritrovare il punto della situazione. Ti aiuterà ad elaborare e gestire un momento confuso e difficile. Lascia spazio anche per i bei ricordi, sarà un piacere e un sollievo poterli rileggere, anche ad alta voce, per enfatizzarli ancor di più;
• Regalarsi una routine di benessere – prenderti cura della tua persona è un regalo prezioso che devi prometterti ogni giorno. Una manicure, un massaggio, una piega, un bagno rilassante, una pedicure casalinga…non serve sempre un professionista, basta imparare a volersi bene giorno dopo giorno. 

Un’idea su come dedicarti un rituale di bellezza a casa? Una skin care completa!

5 routine quotidiane per allontanare lo stress e sentirti serena

La gestione delle negatività e degli impegni quotidiani è essenziale per riuscire a non lasciarsi travolgere dallo stress e dall’ansia dei problemi e dei pensieri ostili che si insinuano nella mente. 

Imparare a trovare una via di fuga, un porto sicuro nel quale rifugiarsi per ritrovare la serenità e riprendere il controllo con i giusti tempi è un passo importante per il benessere emotivo quotidiano.

Un’unica regola: è richiesta continuità. Ogni giorno dovrai dedicarti ad un’azione che ti fa sentire bene, da sola o in compagnia, per condividerne i benefici. 

Integrare delle routine positive ti permette di sapere che c’è quel momento della giornata in cui potrai rigenerare la mente e distaccarti dal caos. Le possibilità sono molteplici, noi te ne proponiamo 5:

• Esercizi di respirazione – ferma tutto e sistemati in un tranquillo angolo della casa o in un’area esterna possibilmente non troppo caotica. Chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro, gonfiando i polmoni profondamente e rilasciando l’aria lentamente. Puoi lasciarti trasportare dalle tue sensazioni autonomamente, esercitando fino a quando ne senti i benefici oppure puoi lasciarti guidare da un video o un podcast;
• Passeggiata distensiva – è risaputo che l’attività fisica è un toccasana per il benessere psico-fisico; quindi non ti resta che camminare, integrando magari anche degli esercizi di stretching per liberarsi dalle tensioni muscolari e sentirti ancor più rigenerata;
• Stimolare la creatività – cosa può occupare la mente meglio di un hobby creativo? La concentrazione è ai massimi livelli, in particolare se l’attività è una nuova scoperta. Bigiotteria, candele, composizioni floreali, fotografia, ricamo…scegli un’arte in cui dilettarti e divertiti;
• Appuntare i tuoi pensieri – utilizza la scrittura quotidiana per liberarti di qualche fardello, fare chiarezza e ritrovare il punto della situazione. Ti aiuterà ad elaborare e gestire un momento confuso e difficile. Lascia spazio anche per i bei ricordi, sarà un piacere e un sollievo poterli rileggere, anche ad alta voce, per enfatizzarli ancor di più;
• Regalarsi una routine di benessere – prenderti cura della tua persona è un regalo prezioso che devi prometterti ogni giorno. Una manicure, un massaggio, una piega, un bagno rilassante, una pedicure casalinga…non serve sempre un professionista, basta imparare a volersi bene giorno dopo giorno. 

Un’idea su come dedicarti un rituale di bellezza a casa? Una skin care completa!

Skin care: una routine per coccolarti e ritrovare la serenità

Spesso non dedichiamo abbastanza tempo alla cura del nostro viso. I passaggi più comuni sono detersione della pelle e crema idratante. C’è molto di più che puoi fare e tanto tempo in più che puoi dedicare a te stessa per liberarti dai pensieri e sentirti luminosa dentro e fuori.

Sei pronta per il tuo rituale di benessere? Segui tutti gli step:

1. Pulizia e rimozione del trucco – questo primo passaggio è alla base della cura quotidiana della pelle, che ha la necessità di respirare ed acquisire i nutrienti necessari dalla luce solare. Scegli lo struccante in base al tipo di pelle: in caso di epidermide a tendenza grassa o mista prediligi una formula in gel lavabile con acqua; per le pelli secchi o sensibili utilizza una lozione o un olio per il viso da applicare con un batuffolo di cotone;
2. Scrub e maschera – aggiungi lo scrub o la maschera viso alla tua routine quotidiana almeno 1 volta alla settimana. Lo scrub rimuove le cellule morte, ne accelera il ripristino e favorisce la circolazione del sangue nel viso. Applicalo sul viso inumidito, massaggia delicatamente con movimenti circolari e poi risciacqua. Scegli la maschera più adatta alle tue esigenze e tienila in posa per qualche minuto;
3. Applica un siero viso – il siero è molto nutriente e ha una consistenza più leggera e morbida  della classica crema viso, quindi penetra negli strati più profondi della pelle. Frizionalo delicatamente sulla pelle e lascialo assorbire completamente;

Crema viso 

Non c’è skin care senza questo prodotto. Tieni a mente: crema opacizzante per pelli grasse, lenitiva per pelli sensibili e antirughe per pelli mature. La crema viso idrata, nutre, combatte e previene anche alcune imperfezioni come acne e macchie di pigmento. Basta scegliere quella giusta in base all’età e al tipo di pelle. Applicala sul viso, sul collo e décolleté, mattina e sera. Un consiglio da non sottovalutare è fare attenzione alla modalità di stesura: asseconda la forza di gravità stendendola dall’alto verso la base del collo.

Continua a dedicarti al tuo benessere e alla tua serenità portando in tavola la pasta 100% farina di piselli verdi bio di Felicia. Ideale per variare l’alimentazione e saziarti con leggerezza e senza rinunciare al gusto. Un nuovo rituale di ottimismo.