Benessere

Quando si parla di salute si è spesso portati a concentrarsi esclusivamente sul benessere fisico, senza prendere in considerazione l’importanza di un equilibrio emotivo, come se fosse l’unico aspetto su cui riporre la propria attenzione per sentirsi al meglio.

Accantonare o rimandare il raggiungimento della propria serenità mentale non ti permetterà di conoscere quella sensazione di benessere completo che tanto stai cercando e di cui hai bisogno.

Abbiamo imparato a prenderci cura del nostro corpo attraverso un corretto stile di vita, tuttavia è bene ricordare che anche la mente ha bisogno di dedizione per poter migliorare il proprio stato di salute.

Scopriamo 3 azioni che è possibile svolgere nel quotidiano e che ti aiuteranno a trovare un equilibrio psico-fisico, giorno dopo giorno.

Prima azione quotidiana: idratazione e nutrimento per il corpo e la mente

Una buona idratazione ed un’alimentazione scelta con cura non sono regole che valgono solo per sentirsi e mantenersi in forma. Bere il corretto quantitativo di acqua – in base alle proprie caratteristiche ed esigenze di salute e sportive – significa aiutare la mente a funzionare al meglio:

• Migliora la memoria a breve termine e quella visiva;
• Migliora la concentrazione e l’elaborazione dei dati.

Assicurare al corpo una buona idratazione apporta dei benefici non indifferenti:

• Mantiene un’adeguata temperatura corporea;
• Sostiene le attività cardiache;
• Aiuta ad assimilare il cibo e la lubrificazione di muscoli ed articolazioni.

L’idratazione va a braccetto con una sana alimentazione che deve essere varia e ricca di nutrienti e sali minerali, ideali per fornirci energia e sostegno, permettendo al corpo e alla mente di essere performanti, di mantenersi in salute e di affrontare con più determinazione e positività la giornata.

Un esempio di alimento sano e nutriente è la pasta di lenticchie rosse bio di Felicia, realizzata con un unico ingrediente, ricca di proteine vegetali, fibre e sali minerali come fosforo, ferro, zinco e manganese. Ideale per variare l’alimentazione e per tutti coloro che scelgono di alimentarsi in modo sano, equilibrato e senza rinunciare al gusto.

Seconda azione quotidiana: coltiva i tuoi interessi e libera la mente

C’è un tempo per il lavoro e uno per le faccende domestiche e gli impegni quotidiani. Perché non dovrebbe esserci del tempo per te stessa?

Non dimenticarti mai di ritagliarti uno spazio tutto tuo nell’arco della giornata, un momento a cui poterti dedicare alle tue passioni e a scoprire nuovi hobby, fare nuove esperienze e lasciare semplicemente che la tua personalità si senta libera di esprimersi.

Di quale spunto hai bisogno? Pratica giardinaggio, scrivi, leggi, disegna, impara a suonare uno strumento musicale. Non perdere l’occasione di iscriverti al corso che stai rimandando da tempo: ti aiuterà a scoprire qualcosa di nuovo, coltivare le tue conoscenze e magari a fare nuove amicizie.

L’obiettivo è lasciarti andare, rilassarti, cercare di stimolare la tua creatività e scaricare lo stress concentrandoti solo su quello che ti fa stare bene. 

Stacca la spina! Questo è ciò che serve alla tua mente, e a te, per ricaricarti quotidianamente.

Terza azione quotidiana: dai spazio alle emozioni

Quando si è di pessimo umore siamo nervosi, stressati, tutto sembra non andare proprio per il verso giusto. Cala la concentrazione e diventa difficile prendere decisioni e fare tutto al meglio.

Che ne pensi di sorridere? Ridere ha un potere pazzesco sulla salute psico-fisica:

• Accresce la positività e l’ottimismo;
• Aiuta a sentirti più fiduciosa;
• Scaccia l’ansia, lo stress e gli stati d’animo negativi;
• Migliora la produttività;
• Allunga la vita;
• Rafforza il sistema immunitario;
• Stimola il sistema venoso.

Quando ti senti giù di morale, accenna un sorriso. Il cervello lo capterà con il risultato di una ripresa rapida dell’umore e ti potrai sentire presto meglio, riprendendo in mano la tua giornata e svoltarla in positivo.

Porta l’ottimismo anche in cucina scegliendo la pasta di legumi Felicia: il piacere della pasta ed i nutrienti dei legumi in un’unione di gusto e benessere, perfetta per chi ha voglia di sperimentare e scoprire gusti e sapori sempre nuovi.

Scopri la sezione Ricette per incredibili abbinamenti e continua a seguirci per tanti altri consigli.

Quando si parla di salute si è spesso portati a concentrarsi esclusivamente sul benessere fisico, senza prendere in considerazione l’importanza di un equilibrio emotivo, come se fosse l’unico aspetto su cui riporre la propria attenzione per sentirsi al meglio.

Accantonare o rimandare il raggiungimento della propria serenità mentale non ti permetterà di conoscere quella sensazione di benessere completo che tanto stai cercando e di cui hai bisogno.

Abbiamo imparato a prenderci cura del nostro corpo attraverso un corretto stile di vita, tuttavia è bene ricordare che anche la mente ha bisogno di dedizione per poter migliorare il proprio stato di salute.

Scopriamo 3 azioni che è possibile svolgere nel quotidiano e che ti aiuteranno a trovare un equilibrio psico-fisico, giorno dopo giorno.

Prima azione quotidiana: idratazione e nutrimento per il corpo e la mente

Una buona idratazione ed un’alimentazione scelta con cura non sono regole che valgono solo per sentirsi e mantenersi in forma. Bere il corretto quantitativo di acqua – in base alle proprie caratteristiche ed esigenze di salute e sportive – significa aiutare la mente a funzionare al meglio:

• Migliora la memoria a breve termine e quella visiva;
• Migliora la concentrazione e l’elaborazione dei dati.

Assicurare al corpo una buona idratazione apporta dei benefici non indifferenti:

• Mantiene un’adeguata temperatura corporea;
• Sostiene le attività cardiache;
• Aiuta ad assimilare il cibo e la lubrificazione di muscoli ed articolazioni.

L’idratazione va a braccetto con una sana alimentazione che deve essere varia e ricca di nutrienti e sali minerali, ideali per fornirci energia e sostegno, permettendo al corpo e alla mente di essere performanti, di mantenersi in salute e di affrontare con più determinazione e positività la giornata.

Un esempio di alimento sano e nutriente è la pasta di lenticchie rosse bio di Felicia, realizzata con un unico ingrediente, ricca di proteine vegetali, fibre e sali minerali come fosforo, ferro, zinco e manganese. Ideale per variare l’alimentazione e per tutti coloro che scelgono di alimentarsi in modo sano, equilibrato e senza rinunciare al gusto.

Seconda azione quotidiana: coltiva i tuoi interessi e libera la mente

C’è un tempo per il lavoro e uno per le faccende domestiche e gli impegni quotidiani. Perché non dovrebbe esserci del tempo per te stessa?

Non dimenticarti mai di ritagliarti uno spazio tutto tuo nell’arco della giornata, un momento a cui poterti dedicare alle tue passioni e a scoprire nuovi hobby, fare nuove esperienze e lasciare semplicemente che la tua personalità si senta libera di esprimersi.

Di quale spunto hai bisogno? Pratica giardinaggio, scrivi, leggi, disegna, impara a suonare uno strumento musicale. Non perdere l’occasione di iscriverti al corso che stai rimandando da tempo: ti aiuterà a scoprire qualcosa di nuovo, coltivare le tue conoscenze e magari a fare nuove amicizie.

L’obiettivo è lasciarti andare, rilassarti, cercare di stimolare la tua creatività e scaricare lo stress concentrandoti solo su quello che ti fa stare bene. 

Stacca la spina! Questo è ciò che serve alla tua mente, e a te, per ricaricarti quotidianamente.

Terza azione quotidiana: dai spazio alle emozioni

Quando si è di pessimo umore siamo nervosi, stressati, tutto sembra non andare proprio per il verso giusto. Cala la concentrazione e diventa difficile prendere decisioni e fare tutto al meglio.

Che ne pensi di sorridere? Ridere ha un potere pazzesco sulla salute psico-fisica:

• Accresce la positività e l’ottimismo;
• Aiuta a sentirti più fiduciosa;
• Scaccia l’ansia, lo stress e gli stati d’animo negativi;
• Migliora la produttività;
• Allunga la vita;
• Rafforza il sistema immunitario;
• Stimola il sistema venoso.

Quando ti senti giù di morale, accenna un sorriso. Il cervello lo capterà con il risultato di una ripresa rapida dell’umore e ti potrai sentire presto meglio, riprendendo in mano la tua giornata e svoltarla in positivo.

Porta l’ottimismo anche in cucina scegliendo la pasta di legumi Felicia: il piacere della pasta ed i nutrienti dei legumi in un’unione di gusto e benessere, perfetta per chi ha voglia di sperimentare e scoprire gusti e sapori sempre nuovi.

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